Kako urediti spavaću sobu kako bi se olakšao san i opuštanje?

Vaša spavaća soba trebala bi biti mjesto vašeg odmora i opuštanja, sinonim za dobrobit i opuštanje. Ali što ako to ne učinite, kad ne možete zaspati ili pustiti? Jeste li znali da raspored vaše spavaće sobe ima izravan utjecaj na vaš san i vašu dobrobit? Otkrijte naše savjete za uređenje sobe i pronalaženje načina za odmor i zen na vrlo jednostavan način!

Zašto raspored spavaće sobe utječe na vaš san?

Ako ne spavate dobro, ako imate noćne more, ako patite od nesanice, stresa ili tjeskobe, jednostavno razmislite o uređenju svoje sobe. Prije nego što uskočite u tretmane da se opustite, isprobajte feng-shui! Cilj ove prakse stare četiri tisućljeća je optimizirati cirkulaciju energije kroz razvoj vašeg doma. Međutim, dokazano je da su učinci stvarni na kvalitetu života, spavanje, zdravlje i stres. Zapravo, spavanje u dobro uređenom i namještenom prostoru pomaže uspavanju i smirivanju. Izbor boja, namještaja, raspored namještaja, ukras, orijentacija kreveta ... svi su ovi kriteriji važni i igraju na vašem moralu, dobrobiti i spokojstvu.

Naših 8 savjeta za dobro uređenje spavaće sobe i olakšavanje spavanja i opuštanja

Otkrijte naših 8 savjeta za dobro uređenje vaše spavaće sobe.

Savjet br. 1: Orijentacija kreveta

Vaš krevet treba biti što tiši, dalje od buke i ostalih životnih prostora, zbog čega se ne smije postavljati uz dječju sobu, ulicu, praonicu ili bilo koju drugu bučnu sobu. Također, izbjegavajte da je zalijepite za prozor ili vrata, jer to pojačava osjećaj nesigurnosti.

Stoga odaberite mjesto najudaljenije od vrata, prozora i buke iz drugih soba. Ne trebate se usredotočiti na sjever, vaš vas krevet prije svega mora držati podalje od izvora stresa.

Uz to, važno je pustiti energiju da cirkulira prostorom, zbog čega se preporučuje da krevet postavite tako da ga možete zaobići i pristupiti mu sa svih strana.

Savjet 2: Odvojeni prostori

Vaša je soba stvorena za spavanje. Stoga izbjegavajte da to bude sveprisutan komad. Trend roditeljskih apartmana vrlo je pozitivan za dobrobit, udobnost i privatnost para, ali svakako odvojite prostore. Vaša kupaonica trebala bi biti odvojena od vaše spavaće sobe, poput vašeg ormara. Također izbjegavajte postavljanje stola blizu kreveta; ako nemate na raspolaganju drugu sobu, pomaknite je što je dalje moguće i uredite malu jednostavnu pregradu, koristeći zaslon ili čak jednostavnu biljku.

Usredotočite se na svoj krevet i predmete koji vam pomažu u opuštanju, poput sagova, bacača, osmanlija itd. Vaša spavaća soba trebala bi biti vaša čahura, a ne kupaonica, radni prostor, a još manje spremište.

Savjet br. 3: pročišćavanje ukrasa

Kao što smo već rekli, spavaća soba je stvorena za spavanje. Stoga izbjegavajte nakupljati tamo čitavu hrpu ukrasnih predmeta koji će vam upasti u oči i uzbuditi um. Čistite što je više moguće, bez ulaska u krajnost. Nemojte pretrpavati zidove i namještaj okvirima za slike, predmetima, knjigama i sitnicama. Izbjegavajte umnožavati i namještaj. Preporučljivo je napraviti mali izbor onoga što vam treba, a ostatak spremiti u drugu sobu ili se riješiti.

U spavaćoj sobi potreban vam je samo vaš krevet, noćni ormarić, ormar i komoda. Ostalo nije bitno. Stoga izbjegavajte pretrpavati se nepotrebnim namještajem i predmetima koji potiču poremećaj i remete san.

Isto tako, pobrinite se da su vam ormari zatvoreni, jer vidljiva odjeća naglašava osjećaj nereda.

Savjet 4: Izbor materijala

Spavaća soba je vaša čahura, mora biti ugodna i vizualno topla. Stoga odaberite topli i mekani namještaj i materijale poput drveta, bijele ili bež boje. Izbjegavajte metal, hladan i stresan te previše tužne ili presvijetle i kričave boje koje su iritantne ili depresivne.

Savjet br. 5: nježne, neutralne boje

Poznato je da su neke boje stresne ili energizirajuće, ali druge smiruju i potiču opuštanje i spavanje. Kladite se u svojoj sobi na nježne boje poput prljavo bijele ili ružičasto bijele, bež, svijetlo sive, tamnocrvene, pastele ili čak tamnoplave.

Izbjegavajte bojanje zidova crvenom, narančastom, svijetlo žutom, ljubičastom, fuksija ružičastom i bilo kojim drugim energizirajućim i elektrificirajućim bojama. Ako vam se sviđaju, rezervirajte ih u malim dodirima, na primjer na svojim jastucima. Doista, ove boje, iako lijepe, imaju tendenciju iritirati i usporiti uspavljivanje.

Savjet br. 6: zabranite električne uređaje

Vaša je spavaća soba posvećena spavanju. Držite sve električne uređaje podalje za bolji san. Izbjegavajte stavljati televizor, telefone, računalo, igraće konzole itd. Osim neuglednog izgleda, ovi uređaji generiraju valove koji remete san i spokoj. Štoviše, oni prave ometaju kada tražite san!

Savjet 7: Udoban madrac i posteljina

Ne zamišljajte da dobro spavate u neudobnom krevetu! Važno je da vaš krevet bude opremljen dobrim madracem, ni premekanim ni pretvrdim, ergonomskim jastucima za dobru potporu vratu, glavi i leđima te poplunom prilagođenim sezoni, niti prevruće i ne prehladno. Spavajte i u lijepim i udobnim plahtama, u umirujućim bojama i u materijalu koji ne nadražuje.

Savjet br. 8: Prilagođena svjetlina

Da biste očuvali atmosferu čahura vaše sobe, odlučite se za prigušenu i meku rasvjetu. Izbjegavajte bijele žarulje, previše hladne i oštre na očima, a preferirajte žarulje koje su žute ili toplo bijele. Noćnu svjetiljku držite blizu sebe, idealnu za osvjetljenje bez zasljepljivanja. Ne zaboravite ga isključiti čim vam se spava kako biste spavali u potpunom mraku i ne biste se kasnije probudili.

Isto tako, izbjegavajte velike lustere glomaznog ili oštrog oblika. Dajte prednost malim okruglim ovjesima i diskretnim bojama.